Besser schlafen
Gesunder Schlaf
Schlaf im 21. Jahrhundert
Der Schlafexperte Fabian Dittrich verschenkt Dir seinen Bestseller – Schlaf im 21. Jahrhundert. Fabian Dittrich und Johannes Sartor sind unter dem Namen „Schlafonaut“ auf Deutschlands größtem YouTube Kanal bekannt und beliebt. In dem Ratgeber wird Dir das Wissen aus zahlreichen Studien und jahrelanger eigener Erfahrungen präsentiert. Du erhältst den Zugang zu einem hilfreichen Praxis-Wissen um endlich einen wirklich guten Schlaf zu erhalten. Gesunder schlaf ist für das Wohlbefinden eine wesentliche Voraussetzung. Du erbringt körperlich und geistig viel mehr Leistung, leidest nicht mehr unter Heißhungerattacken, kannst Dein Gewicht halten, bist glücklicher und zufriedener, hast mehr Zeit, bist produktiver, die Konzentrationsfähigkeit steigt und Du bist immer gesund. Das alles ist nicht nur ein subjektives Empfinden, sondern wissenschaftlich belegt. Durch Gesunder schlaf ist das Lebensgefühl einfach wesentlich höher. Das Gratis – Buch gibt Dir Ratschläge einen gesunden Schlafrhythmus zu finden mit schnell umsetzbaren Tipps. Das Schlafzimmer sollte optimal für ein gutes Schlafklima eingerichtet sein. Erfahre alles über Träume und Schlafmythen. Im Anhang findest Du mehr als 200 Studien zum Thema Gesunder schlaf. Die praxiserprobten Tipps helfen garantiert und schon bald wirst Du jeden Tag voller Elan und ausgeschlafen in den Tag starten können.
Geheimnisse des gesunden Schlafs
Die Autorin dieses Ratgebers – Die Geheimnisse des gesunden Schlafs – ist Monika Richrath. Sie ist Coach und Trainerin für Klopf-Akkupressur und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit dem Massenphänomen der Schlafstörungen. Sie hilft Ihnen die Ursachen der Schlafstörungen zu entdecken und aufzulösen. Erfahren Sie warum man sich auf Federkernmatratzen schlecht erholen kann und warum so viele Menschen mit Fibromyalgie an Schlafstörungen leiden. Wesentlich mehr Frauen als Männer haben Schlafstörungen. Ihnen werden Ratschläge und Tipps vermittelt, Ihre Ängste und Sorgen loszuwerden, um besser und leichter einschlafen zu können. Nur durch einen ausreichenden gesunden Schlaf können Sie glücklich, voller Energie und Tatendrang sein. Der Körper und Geist benötigen für eine gute Regeneration einen ausreichenden Schlaf. Dieses Werk wird Ihnen dabei helfen, die Ursachen der Schlafprobleme zu beseitigen und wieder zum – Gesunder schlaf – zu finden. Das gut strukturierte Buch zeigt Ihnen worauf es beim ausreichenden Schlaf ankommt. Sie werden schon bald wieder voller Vorfreude auf einen gesunden Schlaf abends ins Bett gehen können.
Schlaf ist die beste Medizin
Der Schlafexperte Dr. Christian Benedict bietet Ihnen in seinem Werk – Schlaf ist die beste Medizin – sein Wissen über das Thema : Gesunder schlaf. Er ist Schlafforscher, Dozent und Leiter einer Forschungsgruppe an der schwedischen Universität Uppsala. Die Autorin Minna Tunberger ist schwedische Wissenschaftsjournalistin. Als Chefredakteurin war sie für eine Reihe von Gesundheitszeitschriften tätig. Nur mit einem gesunden ausreichenden Schlaf können sich der Körper und auch der Geist ausreichend regenerieren und wir können unsere Gesundheit erhalten. Gesunder schlaf ist Balsam für den Körper und die Seele. Er macht widerstandsfähig, klug und kreativ. Der Ratgeber führt Sie ein in die Welt des Schlafs und seiner Geheimnisse. Anschaulich erläutert erfahren Sie wie der Schlaf das Immunsystem stärkt, wie der Tief- und Traumschlaf uns kreativer und klüger macht und wie Sie das Faktengedächtnis stärken können. Ein Gesunder schlaf ist die reinste Medizin und kann zu einem glücklicheren, gesünderen Leben verhelfen. Dank eines ausreichenden guten Schlafs können viele Krankheiten vermieden werden. Das Gedächtnis verbessert sich, die Konzentrationsfähigkeit steigt und das kreative Denken steigert sich. Wenn Sie gut schlafen, so können Sie sogar die eigenen Gefühle und die Ihrer Mitmenschen besser verstehen und einordnen. Sie werden einfach empathischer.
Schlafen wie ein Murmeltier
Schlafstörungen nehmen in der heutigen Zeit rasant zu. Sie können die verschiedensten Ursachen haben. Mithilfe dieses Ratgebers – Schlafen wie ein Murmeltier – werden Sie mit den 5 Prinzipien der Relax-Schlaf-Methode vertraut gemacht. So können Sie zu einem tiefen erholsamen Schlaf finden. Die Autorinnen Astrid und Marina Sallaberger sind ärztlich geprüfte Schlafberaterinnen. Mit einer einzigartigen Kombination aus Körper-Ergonomie, Orthopädie, Holopathie, Bioenergetik, Zellgesundheit und ganzheitlicher Schlafmedizin werden Sie endlich zu einem gesunden ausreichenden Schlaf finden. Die Autorinnen haben auf der Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse ein störungsfreies Schlafumfeld entwickelt. Unter Einbeziehung von Ihrer körperlicher Konstitution, dem Stresslevel, Bewegungsprofil und der psychischer Rahmenbedingungen wird mithilfe von Hormonen, Vitalstoffen und Gehirnwellen-Stimulation die Basis für einen optimalen Schlaf gelegt. Schlafstörungen können diverse Ursachen haben, wie beispielsweise ein steigender Elektrosmog, Strahlenbelastung, Feinstaub, eine falsche Matratze, ungenügender Sauerstoff, falsche Schlaftemperaturen und vieles mehr. Die Belastungen sind enorm hoch und haben Auswirkungen auf einen ausreichend gesunden Schlaf. Mithilfe dieses Werkes können Sie aus der Teufelsspirale herausfinden und endlich wieder einen erholsamen Schlaf genießen können.
Mehr Energie
Sie werden – Mehr Energie durch gesunden Schlaf – haben. Der Autor des Ratgebers Victor De Buer hilft Ihnen mit seinem Werk Schlafstörungen zu überwinden und somit Stress und Müdigkeit zu besiegen. Dank des- Gesunder schlaf – steigert sich Ihr Wohlbefinden, sie erlangen mehr Entspannung, finden zu inneren Ruhe. In dem Ratgeber finden Sie alles zum Thema – Gesunder schlaf. Durch einen schlechten und zu kurzen Schlaf befinden sich unser Körper und Geist unter Stress. Die Gesundheit leidet und es kommt zu Konzentrationsproblemen. Wir werden unserer mentalen Stärke und Gelassenheit beraubt. Ohne die notwendige Regeneration während des Schlafes sind wir bald körperlich und nervlich am Ende. Sie erfahren in diesem Ratgeber was Schlaf ist und warum Sie ihn dringend benötigen. Lernen Sie was mit Ihrem Körper bei Schlafmangel geschieht. Ihnen werden viele hilfreiche Methoden vorgestellt um besser schlafen zu können und wieder ein glückliches und gesundes Leben zu führen.
Gesunder schlaf
Die hier vorgestellten Ratgeber werden Ihnen helfen, die Schlafstörungen zu beseitigen und wieder zu mehr Lebensfreude und Energie zu finden.
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