Besser schlafen
Gut schlafen
Wege in den Schlaf
Mit diesen 3 wundervollen 10 CDs – Wege in den Schlaf – werden Ihnen Entspannungsmethoden für einen besseren Schlaf gegeben. Sie basieren auf autogenem Training, Fantasiereisen, Achtsamkeit, Atemtechniken und progressiver Muskelentspannung. Diese Audio – CDs unterstützen Sie sehr wirkungsvoll und unkompliziert beim Entspannen und gut schlafen. Die 1. CD bietet Ihnen viele kleine „Schlafdrops“ von etwa 10 Minuten (insgesamt 80 Minuten Spielzeit) mit autogenem Training für ein schnelles und unkompliziertes Einschlafen. Die 2. CD hat eine Spielzeit von etwa 70 Minuten. Es ist eine Kombination aus Muskelentspannung, meditativer Aufmerksamkeit, einer tief entspannenden Körperwahrnehmung, sowie einem ausgiebigen autogenen Training. Auch die 3. CD hat etwa eine Spielzeit von 70 Minuten. Diese Kombination aus meditativer Achtsamkeit und Körperwahrnehmung wird Ihnen sehr guttun und hilfreich beim Einschlafen sein. Sie erfahren eine wohltuende Muskelentspannung, ein Atemtraining aus dem autogenen Training untermalt mit einem ganz harmonischen, sanft auslaufenden Meeresrauschen. Die angenehme Stimme der Sprecherin Irina Scholz ist sehr liebevoll und sympathisch. Die CDs haben bereits sehr vielen Menschen geholfen, abends zur Ruhe zu kommen und Gut schlafen zu können.
Schlaf gut
Der Autor dieses Ratgebers – Schlaf gut – ist Dr. Guy Meadows. Er ist Schlafphysiologe und promovierte am Imperial College in London. Er gründete im Jahre 2009 die Sleep School in London und gilt in Großbritannien als der Schlafexperte. Sie erfahren in seinem Ratgeber das Geheimnis erholsamer Nachtruhe. Mit den wertvollen Ratschlägen können Sie es endlich schaffen, Ihre Schlaflosigkeit zu besiegen. Heutzutage leidet etwa jeder Dritte unter Schlafstörungen. In diesem Werk wird die Beseitigung der Schlaflosigkeit durch eine ganz neue Methode verfolgt. Sie beruht auf der Akzeptanz- und Commitment-Therapie. Mithilfe eines einfachen 5-Wochen – Programmes lernen Sie, die negativen Gedanken und Gefühle nicht zu ignorieren, sondern zu beobachten. Sie nehmen die Probleme an, um sie dann loslassen zu können. Um zum gesunden, natürlichen Schlaf zurückzufinden und nichts zu tun, müssen Sie die Ursachen akzeptieren und loslassen. Wenn Sie Ihre Schlafprobleme unbedingt beseitigen wollen, so sind und bleiben sie erst recht da. Akzeptieren und dann Loslassen ist eine sehr gute Möglichkeit zur langfristigen Lösung der Schlafprobleme.
Die Schlaf-Formel
Die Schlaf-Formel für Frauen der Autorin Katja Wenzel wird Ihnen endlich helfen, wieder gut schlafen und erholt aufwachen zu können. Mit diesem 21-Tage Soforthilfe – Plan schaffen Sie es blitzschnell einzuschlafen, endlich durchzuschlafen und voller Energie aufwachen zu können. Der Ratgeber bietet Ihnen eine Komplettanleitung zu garantiert mehr Lebensfreude und Glück. Laut eines Gesundheitsreports der DFAK schlafen 80 Prozent der Erwerbstätigen in Deutschland schlecht. Ohne einen guten Schlaf können Sie aber kein langes, gesundes und glückliches Leben führen. Deshalb sollten Sie unbedingt diesen Soforthilfeplan nutzen, um endlich wieder voller Tatendrang und mit höchstem Wohlbefinden in den Tag starten zu können. Ohne ausreichenden Schlaf schaden Sie Ihrem Immunsystem und Ihrer Leistungsfähigkeit. Befolgen Sie diesen leicht durchführbaren 21 Tage Plan und schon bald werden sich Ihre Schlafprobleme nach und nach beseitigen lassen. Sie werden Ihr Leben wieder in voller Freude, mit viel Energie genießen können. Die hilfreichen Tipps, Tricks und Ratschläge verhelfen Ihnen zu einem ganz neuen Leben. Fangen Sie endlich an mit einem wundervollen – Gut schlafen – und gesund werden.
Das Schlaf-gut-Buch
Der Autor dieses Werkes – Das Schlaf-gut-Buch – ist Dr. med. Ulrich Strunz. Er ist praktizierender Internist, Molekularmediziner und Gastroenterologe. Dr. Strunz ist vor allem in der präventiven Medizin tätig. Vielen Menschen hat er bereits mit seinen Vorträgen, Seminaren und TV-Auftritten geholfen, ein gesundes neues Leben zu führen. Für die Gesundheit ist ein – Gut schlafen – unbedingt notwendig. Mithilfe des vorgestellten Strunz-Programmes können auch Sie es schaffen besser zu schlafen, sich optimal zu regenerieren und voller Tatendrang und hellwach in den neuen Tag zu starten. Dr. Strunz geht den Ursachen der Schlafstörungen auf den Grund. Eine der Ursachen kann eine Fehlernährung sein. Fehlen dem Körper Vitamine und Bausteine für bestimmte Hormone, so können wir nicht in den Schlaf kommen. Auch eine mangelnde oder zu viel Bewegung kann zu den Ursachen der Schlafstörung zählen. Weiterhin können diverse Probleme mit dem Gedanken-Karussell zur Schlaflosigkeit beitragen. Mithilfe der praxiserprobten Sleep-well-Tipps des Autors werden Sie Ihre Schlafprobleme beseitigen können und dauerhaft für einen guten Schlaf sorgen.
Der Schlafcode
Das Werk – Der Schlafcode – wird Ihnen helfen, Schlafstörungen zu bekämpfen und endlich stressfrei schlafen zu können. Der Autor des Ratgebers Friedrich von Graz ist ein begeisterter Sachbuchautor in den unterschiedlichsten Lebensbereichen. Dank seiner Ratschläge hat er schon vielen Menschen geholfen, ihr Leben glücklicher zu gestalten. Ein – Gut schlafen – ist für die Gesundheit und das Wohlbefinden immens wichtig. Ohne ausreichenden Schlaf sinkt nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch das Immunsystem leidet darunter. Schlafstörungen können verschiedene Ursachen haben. Dieses Schlafbuch bietet Ihnen Ratschläge, wie Sie Einfluss auf einen erholsamen Schlaf nehmen können und welche Voraussetzungen dafür wichtig sind. Erfahren Sie, wie Schlafstörungen entstehen können und welche Methoden beim Einschlafen hilfreich sind. Ihnen wird ein 4-Wochen – Programm vorgestellt, womit Sie die Ursachen beseitigen können und zu einem gesunden ausreichenden Schlaf finden werden. Dank des umfangreichen vermittelten Wissens lernen Sie das komplexe Thema Schlaf verstehen.
Gut schlafen
Gut schlafen ist eine wesentliche Voraussetzung für ein gesundes, glückliches Leben. Die hier vorgestellten Ratgeber bieten Ihnen eine wertvolle Hilfe, um Ihre Schlafstörungen beseitigen zu können. Gut schlafen kann man durchaus lernen und jeder Mensch sollte alles Notwendige dafür tun, um ausreichenden gesunden Schlaf zu bekommen. Mit dem Wissen dieser Werke werden Sie die Ursachen Ihrer Schlafprobleme finden und optimale, individuelle Schlafroutinen entwickeln können. Nur mit einem ausreichenden Schlaf können Sie leistungsfähig und gesund sein.
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